お腹に脂肪があるなら、太ったほうがいいのでしょうか？ 痩せ型の脂肪であれば、まず太るべきです。余分な体脂肪をあまり食べないようにして筋肉を増強するには、10% のカロリー余剰が最適です。少なくとも 4 か月間は余剰カロリーを維持してください。ゆっ…